Événements

Rebelle-toi: fais une pause

Rebelle-toi : fais une pause

J’ai participé au minds talk #09 à la MEA des HUG.
Les talks sont des apéro-débats gratuits sur la santé mentale. On y parle de sujets souvent tabous dans un espace sécure et on y rencontre des personnes passionnantes.

La pratique des pauses méditatives au travail

Dans un monde où tout s’accélère, il est parfois difficile de s’arrêter.

Dans ce podcast de la RTS, je vous oriente pour que vous puissiez intégrer des pauses méditatives au travail afin de vous revitaliser et de vous ressourcer. Comment mettre en place une série de pauses méditatives?

Combien de temps doit durer cette méditation? Faut-il faire cette pause avant, pendant ou après le travail?

Les explications de Rachel Boccara, psychologue (FSP) et psychothérapeute indépendante.

respirer ensemble

Dans l’effervescence de nos villes trépidantes, une oasis de lumière apparaît: Breathe.

En tant que conférencière, j’ai eu le plaisir de participer à cet événement axé sur l’importance de respirer en pleine conscience, ensemble.

Une sphère imposante de 15 mètres, dôme lumineux, nous invite à unir nos respirations. Elle nous rappelle l’importance de ralentir, d’ancrer nos vies dans l’instant présent, de nous reconnecter à nous-mêmes et au monde qui nous entoure.

RACHEL BOCCARA

Conférencière

 

En tant que conférencière avec une expertise solide et une passion pour la transmission, je suis disponible pour animer des conférences et des ateliers sur demande. N’hésitez pas à me contacter pour enrichir vos événements lors desquels j’interviendrai avec plaisir.

Mes domaines d’interventions :

  • La gestion du stress et de l’anxiété
  • Le développement personnel
  • L’amélioration du bien-être au travail
  • Le renforcement de la cohésion d’équipe
  • L’amélioration de la résilience
  • L’amélioration de la performance
  • La santé mentale globale
  • La formation en relaxation et en techniques de respiration

Ces interventions peuvent être adaptées aux besoins spécifiques de l’entreprise, qu’il s’agisse de sessions individuelles, de groupes de travail ou de conférences.